Category Archives: สาระน่ารู้

ฟุตบอลแอนด์ทราเวล ดูบอลอย่างไรให้ได้เที่ยวทั้งครอบครัว


ถ้าพูดถึงการแข่งขันฟุตบอล เรามักนึกถึงสนามหลักอย่างราชมังคลากีฬาสถาน หรือสนามศุภชลาศัย ที่เป็นของราชการ บรรยากาศเดิม ๆ ในเมืองหลวง การจราจรจอแจ เร่งรีบ ต้องรีบไปให้ทันจอดรถ และรอรถติดตอนกลับ นั่นเป็นเรื่องน่าเบื่อหลังเกมการแข่งขันไม่น้อย

แต่วันนี้เรามีไอเดีย บรรยากาศใหม่ ๆ เที่ยวไปดูบอลไป สนุกยกครอบครัว

                1.บุรีรัมย์ กับ นิว ไอ-โมบาย สเตเดียม สนามบอลท้องถิ่นภาคอีสาน และเป็นทีมที่ยิ่งใหญ่อันดับ 1 ของไทย คว้าแชมป์ลีกสูงสุดทีมเดียวตลอดกาล เป็นสนามในการดูแล ของ อขจ.บุรีรัมย์ และยังเป็น Football staduim แท้ ๆ ไร้ลู่วิ่ง มีความจะระดับ 32,000 ที่นั่ง อยู่ใกล้แหล่งท่องเที่ยวทางประวัติศาสตร์และธรรมชาติมากมาย เช่น อุทยานประวัติศาสตร์พนมรุ้ง, วนอุทยานเขากระโดง, ปราสาทเมืองต่ำ, เขื่อนลำนางรอง, แหล่งหินตัด การเดินทางก็สะดวกสบายทั้งรถยนต์ รถโดยสาร และเครื่องบิน

                2.เชียงราย กับ ยูไนเต็ดสเตเดียม สนามฟุตบอลเหนือสุดแดนสยาม อยู่ติดสนามบินแม่ฟ้าหลวง เรียกได้ว่าเป็น Football Staduim  ที่เดินทางสะดวกที่สุดในประเทศ มีความจุ 15,000 คน มาเชียงรายทั้งที ก็ต้องสัมผัสอากาศหนาวตามยอดดอย และเข้าวัดวาเพิ่มความเป็นสิริมงคล อย่าพลาด วัดร่องขุ่น, พิพิธภัณฑ์บ้านดำ, พระตำหนักดอยตุง, ตลาดแม่สาย, ไร่บุญรอด, วนอุทยานภูชี้ฟ้า

               3.ราชบุรี กับ สนามใหม่ล่าสุด มิตรผล สเตเดี้ยม ออกแบบได้แปลกตากับการจัดวางเก้าอี้สีส้มสลับดำ มองไกล ๆ แล้วเหมือนเปลวไฟร้อนแรงกำลังลุกโชน  มีความจุ 13,000 ที่นั่ง ตั้งอยู่บนภูมิทัศน์ที่โอบล้อมด้วยภูเขา และไม่ไกลจากกรุงเทพ ขับรถไปกลับยังได้  เต็มไปด้วยแหล่งท่องเที่ยวทางธรรมชาติ และสถาปัตยกรรมสวย ๆ ลองวางแผนทริปดูบอลท่องเที่ยว ที่เหล่านี้ดู อุทยานหินเขางู, โรงงานเซรามิคเถ้าฮงไถ่, Street Art, บ้านหอมเทียน สวนผึ้ง, เขากระโจม

              4.ชลบุรี สเตเดียม  ทีมยิ่งใหญ่สุดในดินแดนตะวันออก สนามเหย้าชลบุรีเอฟซีมี ความจุ 8600 คน สนามมาตราฐานที่เคยจัดกีฬาแห่งชาติมาแล้ว แน่นอนว่ามาชลบุรีทั้งทีเราก็ต้องเที่ยวทะเล ทั้งบางแสน พัทยา ทางผ่านทั้งนั้น แถมยังมีสวนสัตว์ศรีราชาให้ลูก ๆ ได้สนุกอีก อย่าลืมแวะหาของกินที่อ่าวอุดมตอนเย็น หรือแวะตลาดหนองมนซื้อข้าวหลามมาฝากคนกรุงเทพก็ได้

              5.สนามกีฬากลางจังหวัดสุพรรณบุรี อีกหนึ่งทีมฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่มาตั้งแต่อดีต มีความจุถึง 22,000 ที่นั่ง เคยสร้างปรากฏการณ์สนามแตก คนดูแห่เข้าคิวจองตั๋วกันตั้งแต่ตี 5 มาแล้ว ในฤดูกาล 2013 แถมยังผ่านการเป็นเจ้าภาพกีฬาสำคัญ ๆ ระดับประเทศมามากมาย ถ้าพูดถึงแหล่งท่องเที่ยว สุพรรณบุรีเป็นเมืองเก่าแก่ทั้งประวัติศาสตร์ การเมือง อู่ข้าวอู่น้ำของภาคกลาง ขอแนะนำให้แฟนบอลสายบุญ อย่าพลาดไหว้ขอพรหลวงพ่อโตวัดป่าเลไลย์ พระคู่บ้านคู่เมือง ไม่ไกลกันก็มีอุทยานมังกรสวรรค์ เป็นทั้งศาลหลักเมืองและแหล่งท่องเที่ยว หรือจะเลยไปที่บึงฉวากฯ และปิดท้ายที่ตลาดร้อยปีสามชุกก็ได้

ทั้ง 5 ทีมฟุตบอลด้านบนนี้ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของทีมฟุตบอลของประเทศไทย ที่พร้อมรอคอยให้คุณได้ไปสัมผัสบรรยากาศ การเชียร์บอล และสถานที่ท่องเที่ยวใกล้ ๆ สนาม อย่าลืมหาเวลาว่าง พาครอบครัว หรือรวมตัวกับเพื่อน ๆ ไปตะลุยฟุตบอลไทยด้วยกัน

 

6 สถานที่ดูบอล สนุกได้กับเพื่อนไม่ง้อขอบสนาม


หลายคนชอบดูบอล และต้องดูกับเพื่อนที่รู้ใจด้วย จะต่างทีมหรือทีมเดียวกันก็ได้ความมันสะใจมากกว่า อาจมีเดิมพันแบบสร้างสรรค์นิดหน่อยให้พอสนุกสนาม แล้วจะมีสถานที่น่าดูบอลที่ไหนบ้าง

รวมไอเดีย ดูบอลสนุกยกก๊วนไม่ต้องเข้าสนาม

1.ร้านอาหาร สถานที่เบสิคแบบนี้พบเห็นโดยทั่วไป คนชอบดูบอลอย่างคุณคงจะคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว ด้วยจอยักษ์ที่ทางร้านเตรียมไว้ให้ นอกจากจะได้สนุกภายในก๊วนคุณแล้ว ยังมีคนอื่น ๆ ที่มาร่วมเชียร์กันอีก เพิ่มเดิมพัน มีกินดื่มได้เพื่อนสนุกสนาน ได้เฮฮาตลอด 90 นาที อาจมีได้รู้จักเพื่อนใหม่อีกมาก  จะเดิมพันกันแบบซอฟ ประสานสัมพันธ์กันก็ทำได้

                2.ลานหน้าบ้าน  ได้ฟิลอีกแบบสำหรับคนเพื่อนเยอะ แถมประหยัดตังได้ด้วย โทรเรียกเพื่อนมาตั้งโต๊ะดูบอล ต่อเครื่องฉายโปรเจคเตอร์ หรือดูผ่านสมาร์ทีวีจอใหญ่ให้ตื่นตาตื่นใจ ไม่ต้องมีค่าสนานที่ หรือจ่ายค่าชาร์จมิกซ์เซอร์ให้กระเป๋าฉีก มีแต่บรรยากาศแบบเพื่อน ๆ หรือสานสัมพันธ์ในหมู่ญาติ ๆ เพื่อนบ้านข้างเคียงมาเชียร์กันให้สนั่นหมู่บ้านไปเลย

                3.ในโฮมเธียเตอร์ แบบนี้ดูในห้องเฉพาะกลุ่มเล็กไม่อึกทึกรบกวนใคร ถ้าคุณมีเพื่อนบ้านข้างเคียงเยอะ และไม่อยากออกไปนั่งร้านข้างนอก ทำตัวเป็นเด็กดีอยู่กับบ้าน ชวนเพื่อนหรือคนรู้ใจมานั่งเชียร์บอลก็มันไปอีกแบบ ทีมไหนแพ้อาจจะมีเดิมพันแกล้งกันท้ายเกม ถ่ายรูปประจานลงโซเชียลมีเดีย เรียกเสียงหัวเราะจากคนอื่น ๆ ได้อีก

                4.ลานกางเต้นเขาใหญ่  เป็นสายลุยไม่คุยให้เสียเวลา ชอบเที่ยวผจญภัยตามป่าเขา แต่ก็ติดบอลแบบพลาดไม่ได้สักนัด แบบนี้ชวนเพื่อนไปกางเต็นท์นอนดูบอลผ่านมือถือที่เขาใหญ่ได้เลย ดูบอลท่ามกลางดวงดาว แสงจันทร์ กับบรรยากาศเย็นสบาย กลิ่นไอธรรมชาติ สิ่งสำคัญไม่ส่งเสียงดังเกินไป รบกวนสัตว์ รบกวนแขกอื่น ๆ เพิ่มเดิมพันทีมไหนแพ้ ทีมนั้นต้องเก็บเต็นท์ แค่คิดก็สนุกแล้ว

                5.ล่องเรือดูบอล  แค่ฟังก็รู้สึกถึงความหรูหรา แต่ไม่ต้องถึงกับใส่สูทผูกไทด์อะไร แต่งตัวสบาย ๆ ชุดบอลทีมโปรดนั่นแหละ คุณอาจจะจัดทริปล่องเรือ เหมาห้อง เหมาโซนลงขันกับเพื่อน ๆ ล่องไปตามริมแม่น้ำเจ้าพระยา แบบปาร์ตี้คอบอล ตั้งแต่เริ่มลงเรือ จนถึงจบทริป ใช้เวลาแค่บอลคู่เดียวก็เสร็จสิ้นพอดี สนนราคาก็ไม่มากมาย แต่ได้สนุนกับเพื่อน ๆ นี่สิคุ้มกว่า

                6.ริมหาด ได้บรรยากาศกลิ่นไอทะเล กางโต๊ะตั้งจอดูบอลริมหาด ในฤดูกาลบอลต่าง ๆ มีบริการไว้อยู่ทั่วตามชายหาดดัง ๆ ของบ้านเรา จะพัทยา ชลบุรี หาดป่าตอง ภูเก็ต  หรืออาจจัดทริปใกล้ ๆ อย่างหาดบางแสน หรือชะอำก็สะดวกสบาย ปิ้งย่างซีฟู้ดไปลุ้นบอลไป แบบนี้ทั้งอิ่มท้องและอิ่มใจ

ทั้งหมดนี้เป็นแค่ไอเดียสนุก ๆ ที่จะช่วยให้การดูบอลของคุณสนุกขึ้นกว่าเดิม อย่างไรซะเราก็แนะนำว่าให้คุณดูบอลกับเพื่อนนั่นดีที่สุด สนุกด้วยกัน ดีใจด้วยกัน ถ้าทีมตรงข้ามกันก็จิกกัดกันเบา ๆ สุดท้ายก็เป็นเพื่อนกันอยู่ดี ไม่แน่ว่าการดูบอลตามสถานที่เหล่านี้ อาจเพิ่มความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นให้คุณและเพื่อนมากขึ้นก็ได้

 

5 เหตุผลดี ๆ ที่ควรไปดูฟุตบอลที่สนาม ที่ไม่ได้จากหน้าจอ


ในสมัยปัจจุบัน การรับชมกีฬาในประเภทต่าง ๆ นั้น สามารถรับชมได้หลายช่องทาง เช่น การไปดูที่ขอบสนาม ดูผ่านโทรทัศน์ ดูผ่านโทรศัพท์ด้วยระบบเครือข่ายอินเตอร์ หรือ การฟังวิทยุ แต่มีกีฬาประเภทหนึ่ง ที่ทั่วทั้งโลกต่างให้ความสนใจเป็นอย่างมาก และมักจะไปรับชมกันที่ขอบสนามกันเลย คือ ฟุตบอลนั่นเอง 

แล้วอะไรเป็นสาเหตุที่ใครหลาย ๆ คน อยากรับชมฟุตบอลที่ขอบสนามมากว่านั่นเจ่าอยู่หน้าทีวีล่ะ?

1.ได้อรรถรสที่สมจริง ซึ่งแน่นอน หากลุ้นกันที่ขอบสนาม ณ ตรงนั้น จะต้องเพ่งสายตาไปยังลูกบอลแบบช็อตต่อช็อต อีกทั้งถ้านักเตะกำลังจะลากไปทำประตูแล้วละก็ ผู้คนทั้งสนามที่เป็นพวกเดียวกับคุณจะส่งเสียงร้องแบบกึกก้องทั้งสนาม สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณที่นั่งติดขอบสนามนั้น อินตามกันไปเลยทีเดียว

2.รู้สกอร์ทันที ถามว่า แล้วถ้าดูโทรทัศน์หล่ะ ก็สามารถทราบสกอร์หรือคะแนนได้ไม่ใช่หรือ คำตอบก็คือใช่ คุณก็สามารถทราบสกอร์หรือคะแนนได้จากทางโทรทัศน์ได้ แต่สมมติว่า หากวันนั้น ระบบการแพร่ภาพเกิดขัดข้อง ก็ทำให้คุณหงุดหงิดในการฟังผู้บรรยายสกอร์คะแนน หรือวิจารณ์ ณ สถานนั้น ๆ ว่า ตอนนี้นักเตะแต่ละทีมกำลังทำอะไรกันอยู่ ฝ่ายไหนได้บอลกันแน่ และที่สำคัญ หากในสนามแข่งมีการวิวาทกัน การแพร่ภาพสด จะต้องมีความจำเป็นยุติลงแน่นอน ทำให้ผู้ชมทางบ้าน หรือผู้ชมทางสื่ออื่น ๆ ไม่ทราบเป็นที่แน่ชัดว่าเกิดอะไรกันแน่

3.ได้มิตรภาพใหม่ ๆ อย่างน้อย ๆ ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบเข้าสังคม และเป็นคนที่เปิดโลกทัศน์กว้าง ย่อมต้องมีมิตรใหม่ ๆ มาร่วมสื่อสารกับคุณในเรื่องของฟุตบอลและนักเตะที่คุณชื่นชอบ ยิ่งถ้าชอบทีมเดียวกันด้วยแล้วหล่ะก็ มีเม้าท์กันต่อหลังจบเกมอีกนานเลยหล่ะ

4.ได้กินลมชมวิวดูทิวทัศน์ อย่างน้อยที่สุด คือผู้ชมจะต้องเดินทางออกมาจากนอกบ้าน ไม่ว่าจะเป็นการขับรถ หรือโดยสารรถประจำทาง จะวิ่งหรือจะเดิน เพื่อไปยังจุดหมายปลายทาง ทำให้คุณได้สัมผัสบรรยากาศนั้น ๆ ยิ่งถ้าเป็นเกมนัดเยือนด้วยแล้ว นั่นคือการผ่อนคลายเสมือนการไปเที่ยวเลยนะ

5.สามารถดูในสนามแข่งได้หลายมุมมอง ถ้าหากเราฟังหรือดูจากสื่อสารต่าง ๆ เราจะไม่สามารถดูมุมมองในสนามอย่างอิสระได้ โดยที่กล้องหันไปทางไหน คือเป็นการบังคับให้เราดูทางนั้น และแน่นอน อาจจะมีบ้างที่ทำให้ผู้ชมพลาดโอกาสดี ๆ เช่น สมมติเราต้องการเรียนรู้จากการเล่นบอล จากนักเตะบอลหรือไอดอลที่เราชื่นชอบ ถ้ากล้องไม่จับคน ๆ นั้น ก็จะทำให้เราไม่สามารถรับรู้การเล่น กิริยาต่าง ๆ หรือทักษะที่เขาแสดงออกมากนั้นได้เลย

ทั้งนี้ ไม่ว่าจะเชียร์กีฬาฟุตบอลทางไหนก็ตาม จะติดขอบสนามก็ดี จะทางโทรทัศน์ก็ดี หรือจะทางสื่อต่าง ๆ ทางอื่น ๆ ก็ดี สิ่งสำคัญที่สุด เราก็ควรรักษามารยาทในการเชียร์ หรือการรับชมด้วย เพื่อไม่ให้เกิดการทะเลาะวิวาท และดูบอลกันอย่างสร้างสรรค์จะทำให้วงการฟุตบอลน่ารักน่าติดตามดูไปอีกนาน

 

7 สิ่งพื้นฐาน ก่อนเริ่มเตะฟุตบอล หรือดูฟุตบอล


ปัจจุบันคนทั่วโลก ต่างให้การยอมรับว่ากีฬาฟุตบอล เป็นกีฬาที่สนุกสนานกับชมผู้เข้าแข่งขัน รวมทั้งยังทำให้เกิดการฝึกทีมเวิร์คอีกด้วย การดูฟุตบอลนั้น นอกจากจะได้ความสนุกสนานแล้ว ยังได้ความรู้ทักษะต่าง ๆ ในการเล่นฟุตบอลโดยมีรายละเอียด ดังนี้

กฎระเบียบต่าง ๆ เทคนิคและทักษะต่าง ๆ

  1. กฎระเบียบข้อบังคับ มารยาทต่าง ๆ รวมไปถึงพื้นฐานต่าง ๆ เช่น หากจงใจทำให้คู่แข่งเจ็บ ก็อาจจะได้ใบแดงหรือใบเหลือง ซึ่งใบแดง หมายถึง ไล่ออกจากสนาม ใบเหลืองหมายถึงเตือนครั้งที่ 1 หากมีการเตือนทั้ง 2 ครั้ง จะได้ใบเหลือง 2 ใบ นั่นหมายถึง ไล่ออกจากสนาม นั่นเอง
  2. ในกรณีไม่ได้ตั้งใจทำให้คู่ต่อสู้บาดเจ็บ และคู่ต่อสู้ไม่ได้เป็นอะไรมาก ทีมที่ได้รับบาดเจ็บจะได้เตะลูกฟรีคิก ซึ่งการเตะลูกฟรีคิกนี้ เป็นการเตะบอลที่กดดันฝ่ายได้ดีเลยทีเดียว
  3. ผู้เล่นในสนามแต่ละฝั่ง จะประกอบไปด้วย ผู้เล่น 10 คน และผู้รักษาประตู 1 คน ซึ่งผู้รักษาประตูนั้นจะสามารถใช้มือจับบอลได้เฉพาะในเขตแดนของตัวเองเท่านั้น

โดยกลยุทธ์ต่าง ๆ นี้สามารถนำมาใช้ในการเล่นกีฬาฟุตบอลก็ได้ หรือสามารถนำมาประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันก็ได้

  1. การเลี้ยงบอล โดยการเลี้ยงบอลนั้นสามารถเลี้ยงเป็นแนวเส้นตรง หรือแบบซิกแซก หรือแบบโค้งไปโค้งมา ขึ้นอยู่กับการฝึกฝนและความช่ำชองของผู้เล่นนั้น
  2. การสกัดบอล สามารถทำได้โดยการเอาขาไปขัดบอล แต่ถ้าเอาขาไปขัดกับขาผู้เล่น จะทำให้ฟาล์วได้ และนอกจากการใช้ขาสกัดบอลแล้ว ยังมีการสไลด์อีก ถ้าหากสไลด์จากด้านหลังของผู้เล่น ก็จะทำให้เกิดการฟาล์วเช่นกัน
  3. การยิงประตู จะยิงเท่าไหนก็ได้ โดยที่ลูกบอลจะต้องไม่โดนมือของเรา หากมีการโดนบอลเกิดขึ้น จะเรียกว่า แฮนด์บอล และฝ่ายตรงข้ามจะได้ฟรีคิกในทันที
  4. เทคนิคอื่น ๆ เช่น การชิฟข้ามหัว เป็นเทคนิคอย่างหนึ่ง ที่ไม่จำเป็นต้องใช้แรงในการเตะแต่อย่างใด เพียงแต่ใช้ปลายนิ้วเท้างัดขึ้นและส่งแรงไปยังข้างหน้า เพื่อให้ข้ามฝ่ายตรงข้ามไปยังฝ่ายของเราเอง หรือต้องการทำประตูโดยให้ผู้รักษาประตูไม่สามารถสัมผัสบอลได้เลย

นอกจากจะได้ความสนุกสนานแล้ว ยังได้มิตรภาพจากการพูดคุยนั่นกับอีกหลายล้านคนที่ชอบดูฟุตบอล ยิ่งมีผู้รับชมมาก สิ่งที่ตามมานั่นก็คือ การตั้งแฟนคลับของทีมที่ชอบ และสุดท้ายจะทำให้เกิดการพูดคุยกัน สื่อสารกัน และมีมิตรภาพเพิ่มขึ้นในที่สุด

การดูบอลเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สามารถผ่อนคลายให้กับผู้รับชมได้ แต่จะต้องดูบอลอย่างมีสติ ไม่ใส่อารมณ์ และคิดถึงคนรอบข้าง รู้ว่ามีชนะแล้วก็จะต้องมีแพ้ เป็นสัจจธรรมของการแข่งกีฬาทั่วไป ไม่มีใครจะชนะหรือเล่นดีตลอดไปได้ แม้แต่ตัวเราเอง

 

ของกินเล่นระหว่างดูฟุตบอล เพิ่มอรรถรสในการชม


สิ่งหนึ่งที่มักจะหนีไม่พ้นเวลาชมการแข่งขันฟุตบอล ไม่ว่าจะอยู่ในสนามหรือที่บ้านก็ตาม มักจะมีอาหารที่ติดไม้ติดมือมาด้วย และอาหารที่นิยมนั่นก็คือ “ อาหารทานเล่นหรือของทานเล่น ” เพราะมันสะดวก ง่าย รวดเร็ว รวมไปถึงขั้นตอนในการตระเตรียมวัสดุและวัตถุก็ไม่ยุ่งยากมากนัก และหาซื้อง่าย ลองหาอาหารทานเล่นง่าย ๆ เหล่านี้ มารับประทานระหว่างเกมการแข่งขัน

อาหารว่าง หมายถึง อาหารระหว่างมื้อ เป็นอาหารประเภทไม่หนักมาก เบา ๆ มีปริมาณอาหารไม่มากหรือน้อยกว่า อาจจะเป็นอาหารประเภทน้ำ หรืออาหารแห้งก็ได้ มีทั้งคาวและหวาน เน้นเลือกที่เป็นอาหารชิ้นเล็ก ๆ ขนาดพอคำ หยิบรับประทานได้ง่าย ไม่หกเลอะเทอะหากเผลอดีใจตอนทีมยิงประตู แนะนำให้จัดจานรวม ๆ กัน ให้สวยงามน่ารับประทาน รับประทานควบคู่กับเครื่องดื่มร้อน น้ำผลไม้ น้ำอัดลม อย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้

เราขอแนะนำ 5 เมนู คัดสรร ตามรายการด้านล่างนี้ มีติดบ้านไว้ รับรองได้ใช้

1.สาหร่ายอบกรอบ

สาหร่าย เป็นของทานเล่นยอดนิยมอย่างหนึ่ง ที่สามารถหาทานได้ง่าย ๆ โดยเน้นเลือกสาหร่ายที่ผ่านกรรมวิธีการอบ จะได้ไม่อ้วน แถมหาซื้อง่าย ประโยชน์ของสาหร่ายทอดกรอบ ช่วยป้องกันโรคคอหอยพอกได้ สามารถช่วยรักษาหรือป้องกันไม่ให้ท้องผูกได้ ลดคอเลสเตอรอลได้ เป็นต้น

2.ผมไม้ นานาชนิด

คงไม่ต้องบอกถึงคุณค่าของผลไม้ เพราะประโยชน์ของมันมากมายอยู่แล้ว ผมไม้เป็นของทานเล่นที่มีคุณค่ามาก อาจจะเลือกเป็นแบบเนื้อแข็ง อย่างฝรั่ง แอปเปิล ก็ทำให้กินง่ายขึ้น หรือจัดเป็นผลไม้รวมเลยยิ่งดี

3.ถั่วชนิดต่าง ๆ

แม้ถั่วจะค่อนข้างย่อยยาก แต่เจ้าถั่วเนี่ยแหละที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเส้นเลือดสมดุล นอกจากนี้เมื่อกินถั่วแล้วยังทำให้เราระบายดีอีกด้วย มีไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย และมีประโยชน์มากมาย จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมเจ้าถั่วจึงเป็นที่นิยมเป็นอาหารว่างในการดูบอล

4.ปลาแห้ง ปลาเส้น

อีกหนึ่งขนมคบเคี้ยวยอดนิยมติดโผลตลอดการ ปลาแห้ง ปลากรอบ ปลาเส้น เป็นอีกตัวเลือก ที่เคี้ยวเพลินและมีโปรตีนค่อนข้างสูง ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ขนาดนี้ ห้ามพลาดเลยเชียว

5.มันฝรั่งทอดกรอบ

อาหารที่นิยมกันทั่วโลก ทานได้ทุกที่ทุกเวลา เป็นภาพชินตาเวลาแฟนบอลเชียร์ทีมรัก มักกินมันฝรั่งทอดกรอบไปด้วย เนื่องจากหาซื้อง่ายมีขายทั่วไป ไม่ว่าจะทอดสด ๆ หรือเป็นซองตามร้านสะดวกซื้อ แต่ควรบริโภคแต่พอดีนะ

แฟนบอลที่ติดตามการแข่งขันฟุตบอลมักมีของทานเล่นที่ตัวเองชื่นชอบ แต่ควรคำนึงถึงคุณค่าในอาหารที่รับประทานเข้าไปด้วย ของทานเล่นส่วนใหญ่มักจะเพิ่มไขมันและน้ำหนักของร่างกายเพิ่มขึ้นมากตามไปด้วย ยิ่งกินตอนเชียร์บอลตอนกลางคืนด้วยแล้วนั้นจะเสี่ยงมากกว่าด้วย ทั้งนี้ควรเลือกกินอย่างเหมาะสมและถูกหลักโภชนาการ

 

ถ้าทีมรักของคุณแพ้ สิ่งที่คุณทำคืออะไร ???


ถ้าพูดถึงเรื่องสโมสรฟุตบอลอันเป็นที่รักแล้วนั้น ย่อมมีความคลาดหวังมากมายที่จะให้ทีมตัวเองประสบความสำเร็จในทุก ๆ ด้าน แต่บางทีมันก็ไม่เป็นอย่างใจหวังเอาซะเลย แฟนบอลตัวยงที่มีความผูกพันกับสโมสรที่เขารักนั้น มันเป็นเหมือนทุกสิ่งทุกอย่างของเขาเหล่านั้น ผลงานของทีมออกมาอย่างไรก็ตาม มันจะทำให้เกิดปฏิกิริยาต่าง ๆ ตามมาอีกมากมาย

ดังเช่น สโมสร “สิงโตน้ำเงินคราม” เชลซี แชมป์พรีเมียร์ลีกสมัย 5 และแชมป์ลีกสูงสุดอังกฤษสมัย 6 ในปีล่าสุดแฟนบอลต่างออกมาร่วมฉลองแชมป์กันอย่างมากมาย แฟนบอลเหล่านี้แสดงออกให้เห็นถึงความสุขสมหวังกับทีมรักของตัวเอง แต่ในทางกลับกัน ถ้าทีมรักแพ้ เราจะมีวิธีการรับมืออย่างไร

มาดู 5 ตัวอย่างสนุก ๆ เมื่อทีมตัวเองแพ้กัน

1.ออกไปเตะเองเอาซะเลย

แฟนกีฬาส่วนใหญ่เป็นนักกีฬาในตัวเองอยู่แล้ว โดยเฉพาะกีฬาฟุตบอล ในสมัยนี้จะหาที่ออกกำลังกายด้วยการเตะฟุตบอลเป็นเรื่องง่าย แฟนบอลตัวยงผิดหวังจากทีมรัก ก็ผันตัวเองเป็นนักบอลเสียเลย ระบายความผิดหวังกับบอลเนี้ยแหละ แต่ขอแนะนำหน่อยนะ อย่างใส่อารมณ์มากไป เดี๋ยวมันอาจจะเปลี่ยนเป็นกีฬาหมัด ๆ มวย ๆ ไปได้

2.ประชดชีวิตด้วยการกิน

กิน กิน กิน กินให้ลืมทุกอย่าง กินให้มีความสุข กินจนไม่คิดถึงทีมรักอีก ลืมมันไปเลยด้วยการกิน กินทุกอย่าง ไปทุกที่ที่มีของกิน มีเรื่องเล่าต่อ ๆ กันว่าแฟนบอลชาวยุโรปคนหนึ่ง เรื่องที่ทำบ่อย ๆ เมื่อทีมของเขาแพ้ก็คือ ไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแล้วสั่งเบอร์เกอร์มารับประทาน ฟังดูอาจจะธรรมดาทั่ว ๆ ไป แต่เขาสั่งมาเป็น 10 ชิ้น เรียกว่ากินกันจนตัวแตกกันไปเลยทีเดียว

3.ขับรถไปเรื่อย ๆ

ขับรถวนไป วนมา ไปไหนก็ไป ถ้าในหัวยังมีเรื่องทีมรักอยู่ ก็ขับมันไปเรื่อย ๆ ชอบที่ไหนไปที่นั่นเลย ขับแบบเพลิน ๆ ขับไปขับมาจากกรุงเทพฯ อาจไปโพล่อีกที่เชียงใหม่เลยก็ได้ (ลืมยากดีนัก)

4.หางานหาการมาทำ

งานอะไรก็ได้ ทำตัวขยันขึ้นมาทันที หาอะไรก็ได้มาทำ หรือหางานอดิเรกใหม่ ๆ ทำก็ได้ นอกจากจะช่วยทำให้เลิกนึกถึงความผิดหวิงของทีมรักแล้ว คุณยังมีโอกาสได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ให้กับตัวเองอีกด้วย ถึงขนาดอาจได้งานใหม่กันเลยทีเดียว

5.ลงไปแช่น้ำในอ่างให้ใจมันเย็น ๆ

วิธีนี้บ้านต้องมีอุปกรณ์หน่อย เปิดน้ำเย็นแล้วลงไปแช่ให้มันลืมกันไปซะเลย เย็น สดชื่น ให้ใจมันหายลุ่มร้อน และลืมมันซะ

และยังมีวิธีอีกมากมายที่แฟนบอลมักจะทำกัน แต่รวม ๆ แล้วการผิดหวังมันเป็นเรื่องธรรมดาของโลกใบนี้ ช่วงเวลาดีของสโมสรที่เรารัก เป็นเรื่องน่าจดจำอยู่เสมอ ฉันใดก็ฉันนั้นเรื่องราวไม่ดี ก็ปล่อยมันไป ลืม ๆ มันไป

 

กว่าจะได้เป็นนักเตะระดับโลก ความเหนื่อยยาก ต่อสู้บนถนนลูกหนัง ไม่ง่ายแบบที่คิด


นักฟุตบอลระดับโลกทุกคนล้วนแล้วแต่ผ่านเรื่องราวที่ไม่สวยงาม ทั้งในและนอกสนาม พวกเขาผ่านวันคืนที่ดีและเลวร้ายมามากมาย มีทั้งสิ่งที่น่าจดจำและอยากลืมเลือน แล้วนักเตะเหล่านี้ เขาผ่านมาจนถึงจุดสุดยอดในอาชีพนี้ได้อย่างไร ?

สรีระร่างกายของนักเตะอดีตจนถึงปัจจุบัน

ร่างกายที่เหมาะสมกับกีฬาฟุตบอลนั้นแตกต่างไปตามตำแหน่ง หน้าที่ และบทบาทที่ได้รับในการเล่นในสนาม ด้วยสรีระของนักเตะไทยสมัยก่อน มีให้เห็นไม่หลายหลากเท่าปัจจุบัน นักเตะเก่ง ๆ หลายคนส่วนใหญ่ มีส่วนสูงไม่มากหรือเรียกได้ว่าเตี้ยในสายตาชาวยุโรปเลยก็ว่าได้ แต่จะเน้นเรื่องความคล่องตัวและพลังกำลังเป็นหลัก ซึ่งเปรียบเทียบกับนักเตะไทยในปัจจุบันแล้วนั้น ค่อนข้างแตกต่างมาก หรืออาจเกิดจากวิทยาศาสตร์การกีฬาและโภชนาการทางอาหารดีกว่าสมัยก่อน นักเตะไทยในปัจจุบันจึงมีรูปร่างและร่างกายสูงและตัวใหญ่ เหมาะกับกีฬาฟุตบอลมากกว่าในอดีต

การกิน การอยู่ ก็สำคัญกับชีวิตนักฟุตบอล

                นักฟุตบอลในอดีต ใช้ชีวิตตามใจชอบภายหลังการฝึกซ้อม เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตนักกีฬาอาชีพ ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เที่ยวเตร่กลางคืน จนถึงกระทั่งกินเที่ยวก่อนวันแข่งยังเคยมีข่าวมาแล้ว ปัจจุบันการพัฒนาการทางฟุตบอลไปไกล เรื่องที่ทำให้เกิดความเสียหายหรือเสี่ยงที่จะเกิดกับตัวนักเตะและสโมสร จะมีทีมงานจะคอยควบคุมหรือบังคับ เพื่อให้มันไม่เกิดขึ้น วิทยาศาสตร์การกีฬาก็เข้ามามีส่วนสำคัญกับตัวนักเตะ โภชนาการจึงเป็นเรื่องสำคัญมีการออกแบบที่มีแบบแผนสำหรับนักเตะของแต่ละบุคคล เพื่อพัฒนาการในส่วนที่นักเตะคนนั้นขาด เสริมสร้างให้ดีขึ้น ตัวอย่างนักเตะดาวดังอย่าง โรนัลโด้ นักเตะทีมรีล มาดริด สมัยก่อนร่างกายของเขาจากเด็กที่ผอมแห้ง ด้วยเรื่องของการฝึกซ้อมและโภชนาการ ทำให้เขาอุดมไปด้วยมัดกล้ามและกล้ามเนื้อ เป็นรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ โรนัลโด้ เล่าว่า เขาไม่กิน ของทอด ของมัน ของเหล่านี้ไม่อยากให้เข้าสู่กระเพาะของเขา ยกเว้นถ้ามันจำเป็นจริง ๆ ทำให้นักฟุตบอลปัจจุบันจึงต้องมีระเบียบ วินัยและความรับผิดชอบมากกว่านักเตะสมัยก่อน เนื่องจากในปัจจุบันการแข่งขันในตัวนักเตะสูง ความเก่ง ความสามารถหรือพรสวรรค์ก็อาจจะสำคัญ แต่ร่างกายก็ต้องดีควบคู่ไปด้วย จึงจะถือได้ว่าเป็นนักเตะที่สมบูรณ์แบบ

 ทัศนคตินักฟุตบอลที่ดี

                คิดบวกชีวิตก็บวก สามารถใช้ได้กับทุกคน ทุกอาชีพ ไม่เว้นนักฟุตบอลอาชีพ ทัศนคติที่ดีของนักฟุตบอลมีหลากหลายสิ่งประกอบกันตัวอย่างเช่น ขยันฝึกซ้อมเพื่อการพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ มุ่งมั่นทุ่มเทที่จะเล่นอย่างเต็มศักยภาพของตัวเอง น้ำใจนักกีฬา เคารพกฎและกติกาการแข่งขัน เชื่อฟังคำแนะนำและแนวทางการเล่นของโค้ช การให้เกียรติเพื่อนร่วมทีมและเพื่อนร่วมอาชีพเดียวกัน  

การจะได้เป็นนักฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่ไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องมีหลายองค์ประกอบผสมผสานกัน นักเตะเหล่านี้ได้ผ่านการฝึกซ้อมทุก ๆ ด้าน เสียสละเวลาส่วนตัวเพื่อจุดหมายความเป็นสุดยอดนักเตะของโลก